Actualités
Des repères, pas des recettes
Ce qui se joue quand on n’arrive pas à refuser, situation par situation. Écrit dans le même esprit que le parcours : comprendre le mécanisme avant de vouloir le corriger.
Pourquoi je m'excuse tout le temps
« Désolé de te déranger », « désolée pour le retard », « pardon, juste une question » : l'excuse réflexe n'apaise rien et affaiblit tout ce qui suit.
18 août 2026
Dire non à son responsable sans se mettre en danger
Refuser une tâche à un supérieur n'est ni un caprice ni une prise de risque, à condition de déplacer la conversation du refus vers les priorités.
11 août 2026
Dire non à sa famille : pourquoi c'est le plus difficile
En famille, le refus n'est jamais seulement un refus : il se heurte à une histoire, à des rôles distribués depuis longtemps, et à une dette implicite.
4 août 2026
Je dis oui à tout : d'où vient ce réflexe
Le oui automatique n'est pas un défaut de caractère. C'est une stratégie apprise, souvent tôt, qui a longtemps eu son utilité — et qu'on peut désapprendre.
28 juillet 2026